ФЛЄШБЕКИ» - «спалахи минулого»
Що робити, коли людинав результаті травм після війни переживає «спалах минулого»?
При спілкуванні з людьми, які страждають від невидимих ран війни (посттравматичний синдром – ПТСР, вторинний стрес – ВТС), ви можете торкнутися питань, які розбудять страх, неспокій, травматичні спогади.
В цих умовах людина може пережити «спалах минулого» - ЖИВІ СПОГАДИ про давно чи недавно пережиті травми, які проявляються в звуках, запахах, тілесних відчуттях чи почуттях (чи, навпаки, в заціпенінні).
Людині може здаватися, що вона знаходиться в пастці, може відчувати безпорадність чи приступ паніки. Вона може пережити «психічний зрив», при якому відчуття реальності може бути відсутнє, і їй буде здаватися, що вона ЗНОВУ опинилася в тому місці, де вона пережила травму чи насилля. Вона може кричати на того, хто її атакує, чи на свою дружину (чоловіка), битися, намагатися втекти, щоб їй допомогли.
В наступній публікації будуть розміщені кілька КОРИСНИХ ПОРАД, які допоможуть правильно реагувати у випадку «флєшбека». Ці поради зібрані з практики людей, котрі вже кілька десятиліть допомагають подплати наслвдки війни по всьому світі.
1) Що вам необхідно ЗНАТИ:
• Переживаючи «спалах минулого», людина заново переживає свою травму, і все це їй здається абсолютно РЕАЛЬНИМ.
• «Спалах минулого» - це спроба УСВІДОМИТИ якусь дуже важливу подію, яка змінила все життя.
Це НОРМАЛЬНА реакція адаптації і зняття напруги.
Це неприємна реакція, але дуже розповсюджена.
2) Зазвичай людина переживає «спалах минулого», якщо вона відчуває ЗАГРОЗУ будь-якого виду. Включається реакція «битися або бігти», а тіло готується діяти.
Тому перше, що слід зробити – допомогти людині відчути себе в БЕЗПЕЦІ і позбавитися від ніби-то присутньої загрози.
3) Перш ніж підійти до людини, яка переживає «спалах минулого»:
• Зверніть увагу, як до неї підійти фізично.
НІКОЛИ не підходьте зі спини.
• Людина може проявити НАСИЛЛЯ. Будьте готові захиститися.
А якщо це станеться, відступіть.
4) Підійдіть до неї спокійно:
• Говоріть м’яко, ніби ви намагаєтеся її РОЗБУДИТИ.
• Назвіть її по імені і скажіть: «Повернися, …, повернися!».
• Якщо ви не бачите реакції, назвіть її по імені трішки ГОЛОСНІШЕ.
• Назвіть СВОЄ ім’я, скажіть ХТО ви.
• М’яко торкніться до її руки, якзо ви відчуваєте, що це безпечно. Впевніться, що вона розуміє, що ви поруч.
• Поясніть те, що відбувається. Скажіть їй, що вона переживає «спалах минулого». Зазвичай люди цього не усвідомлюють.
• Пригадайте їй, ДЕ вона знаходиться, і ЩО з нею відбувається. «…, ти не вдома (або не в тому місці, де було насилля). Ти в БЕЗПЕЦІ, тебе ніхто не образить. Все позаду, все в минулому».
• Пригадайте їй про необхідність ДИХАТИ. Коли людина налякана, вона не може дихати нормально. В результаті тіло починає панікувати через брак кисню, що призводить лише до посилення паніки, пульсація крові в судинах голови, пітливості, слабкості, тремтіння і запамороченню голови.
Попросіть її покласти руку на живіт і дихати настільки глибоко, щоб рука привіднімалася і опускалася.
Попросіть її робити повільний і глибокий вдих носом і видих ротом.
Що робити, коли людинав результаті травм після війни переживає «спалах минулого»?
При спілкуванні з людьми, які страждають від невидимих ран війни (посттравматичний синдром – ПТСР, вторинний стрес – ВТС), ви можете торкнутися питань, які розбудять страх, неспокій, травматичні спогади.
В цих умовах людина може пережити «спалах минулого» - ЖИВІ СПОГАДИ про давно чи недавно пережиті травми, які проявляються в звуках, запахах, тілесних відчуттях чи почуттях (чи, навпаки, в заціпенінні).
Людині може здаватися, що вона знаходиться в пастці, може відчувати безпорадність чи приступ паніки. Вона може пережити «психічний зрив», при якому відчуття реальності може бути відсутнє, і їй буде здаватися, що вона ЗНОВУ опинилася в тому місці, де вона пережила травму чи насилля. Вона може кричати на того, хто її атакує, чи на свою дружину (чоловіка), битися, намагатися втекти, щоб їй допомогли.
В наступній публікації будуть розміщені кілька КОРИСНИХ ПОРАД, які допоможуть правильно реагувати у випадку «флєшбека». Ці поради зібрані з практики людей, котрі вже кілька десятиліть допомагають подплати наслвдки війни по всьому світі.
1) Що вам необхідно ЗНАТИ:
• Переживаючи «спалах минулого», людина заново переживає свою травму, і все це їй здається абсолютно РЕАЛЬНИМ.
• «Спалах минулого» - це спроба УСВІДОМИТИ якусь дуже важливу подію, яка змінила все життя.
Це НОРМАЛЬНА реакція адаптації і зняття напруги.
Це неприємна реакція, але дуже розповсюджена.
2) Зазвичай людина переживає «спалах минулого», якщо вона відчуває ЗАГРОЗУ будь-якого виду. Включається реакція «битися або бігти», а тіло готується діяти.
Тому перше, що слід зробити – допомогти людині відчути себе в БЕЗПЕЦІ і позбавитися від ніби-то присутньої загрози.
3) Перш ніж підійти до людини, яка переживає «спалах минулого»:
• Зверніть увагу, як до неї підійти фізично.
НІКОЛИ не підходьте зі спини.
• Людина може проявити НАСИЛЛЯ. Будьте готові захиститися.
А якщо це станеться, відступіть.
4) Підійдіть до неї спокійно:
• Говоріть м’яко, ніби ви намагаєтеся її РОЗБУДИТИ.
• Назвіть її по імені і скажіть: «Повернися, …, повернися!».
• Якщо ви не бачите реакції, назвіть її по імені трішки ГОЛОСНІШЕ.
• Назвіть СВОЄ ім’я, скажіть ХТО ви.
• М’яко торкніться до її руки, якзо ви відчуваєте, що це безпечно. Впевніться, що вона розуміє, що ви поруч.
• Поясніть те, що відбувається. Скажіть їй, що вона переживає «спалах минулого». Зазвичай люди цього не усвідомлюють.
• Пригадайте їй, ДЕ вона знаходиться, і ЩО з нею відбувається. «…, ти не вдома (або не в тому місці, де було насилля). Ти в БЕЗПЕЦІ, тебе ніхто не образить. Все позаду, все в минулому».
• Пригадайте їй про необхідність ДИХАТИ. Коли людина налякана, вона не може дихати нормально. В результаті тіло починає панікувати через брак кисню, що призводить лише до посилення паніки, пульсація крові в судинах голови, пітливості, слабкості, тремтіння і запамороченню голови.
Попросіть її покласти руку на живіт і дихати настільки глибоко, щоб рука привіднімалася і опускалася.
Попросіть її робити повільний і глибокий вдих носом і видих ротом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий